Osterkamp

Cuidando da Coluna no Home Office

A coluna tá dando o que falar.

Sempre foi uma reclamação comum, mas atualmente tá batendo recordes.

Isso porque as pessoas não estão percebendo o quanto elas se mexiam mais quando podiam sair de casa com mais liberdade.

O ir e vir ao serviço era para muitas pessoas o principal exercício e movimento da semana.

Agora, nem isso.

Então, quem está mais em casa nesse momento, mais Home do que Office, tá vendo que algo que já não tava 100%, tá incomodando mais agora.

Como fazer a coluna ser mais saudável nesse Home Office então?

Fazendo o óbvio. Você tem que se mexer mais.

Vamos além da ergonomia, pare de fazer tudo como fazia no seu escritório. A casa é sua, então sinta-se à vontade.

Saia da estação padrão de ficar na mesa o dia inteiro, crie mais um cenário, fique na cama, ou na mesa de centro, sentado no chão mesmo.

Não são as posições que nos machucam, mas na verdade a falta de movimento, então cada dia use uma estação diferente.

Desse jeito teu corpo tá sempre tentando movimentos novos, e se adaptando de maneiras diferentes a rotina.

Como me mexer trabalhando?

Aqui o segredo é mais insistência do que tu imagina.

Depois de escolher a estação do dia, NÃO FIQUE PARADO NA MESMA POSIÇÃO.

Se tu não sabe como sentar no chão para trabalhar, já tem aí um bom tema de casa pela frente.

Em cada estação que tu buscar, veja como você se sente confortável e troque de posições.

Quando tu vai ver um filme no Netflix, tu troca de postura durante o filme, senta, deita, vira para um lado, vira para o outro.

Faça a mesma coisa trabalhando, e vai descobrir como é possível trabalhar com conforto sim.

Tô doído igual, me quebrei.

Quebrou nada, relaxa.

Duas coisas que falam muito pouco:

A nossa coluna é muito resistente, difícil que tu tenha feito qualquer lesão grave por ficar algumas horas na mesma posição.

Pode incomodar, mas fica tranquilo, não é pra sempre.

E a outra coisa que não dizem.

Se dói a coluna, nem sempre é a coluna que dói.

Como assim? Estresse, falta de sono, ansiedade, má alimentação, também são coisas que podem causar dores nas costas.

Então não fique enlouquecido com sua cadeira, tem muita coisas que pode estar por trás dessas dores.

E lembre-se, no Home Office não tem chefe para ver que você está de pijama deitado no chão da sala.

Então aproveite.

Assinatura William Osterkamp Reabilitando Limites

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Sobre Nós

O corpo humano não se acostuma em ficar parado. Independentemente de sua limitação, nosso corpo é feito para se movimentar. Tornar isso possível é o trabalho da Osterkamp.

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